少し前から、夕食時に炭水化物を摂らないようにしているのだけど、これやっぱり効き目あるような気がする。元々“おかず食い”だし、白米そのものの摂取量は少ないので、これっぽっち減らしただけでは大して変わらないのでは…？と思っていたのだけど。 実際、…

生理が終わる頃から自然にグッと体重が下がる期間があるのだけど、それに便乗して食事制限をするとその下がり方が大きいのです。というわけで今だ！という感じで食事を少し減らしてみたらスイスイ落ちていて気分がいいです。というかそれまでが上がりっぱな…

例の体脂肪うんたら測定キャンペーンが5月末日までだというので、ギリギリまで通って最終日になるべくいい数値で測定しようと目論んでいたはずが、ひと月で3回しか行けませんでした。3回て。 さて、さんざん悩んだ挙句ジムに向かったわけですが（普段なら雨…

ゴールデンウィークが明けまして、ようやっと通常営業となりましたので毎朝のひと駅手前で降りてウォーキングを再開したのですが。つか、暑い。昨日も今日も、かなりの汗をかきつつの出勤だったので自分でもちょっと引きました。そろそろ朝のウォーキングは…

ゴールデンウィーク中にジムから電話がかかってきて、ジムから電話なんて初めてだったからすわ月会費未納か？！と焦ったらお姉さんがひとこと。「未来レターは届きましたか？」っておい！ 過去のアタイが未来の自分宛に送ったドＭハガキのことじゃねえですか…

体調不良だったり仕事が忙しかったりで、もう2週間近くジム行ってない。もうさすがに身体も元通りになってるっぽい。そんな中、一通のハガキが届きました。「3kg減った？」とだけ書かれたハガキ。そういえばジム初日のオリエンテーションで、未来の自分宛に…

いくつかの要因がうまくかみ合ったのか、本日体重がガクッと落ちていました。 プラスと思われること 朝のウォーキング 昼ごはんが和食 晩ごはんを軽めの外食で済ませた その分時間ができたのでいつもより余分に運動・ジムトレーニングを行った さらにプール…

雨の日と電車に乗り遅れた日以外は、毎朝ひと駅分歩いています。毎日ジムに通えるわけではないので、これくらいは続けないと。っていうか週2程度のジムトレーニングでは何も変わらないよなあ。と思っておりましたら、それらしき兆候が。 先日たまたま急いで…

友人に「ジムに通っているのだけれど一向に体重が落ちない」と打ち明けたら、こう返ってきました。 「脂肪を燃焼できる身体（筋肉量とか）が整うまでに約1ヶ月かかるから、それまでは気にすることない」 ほほーう。いいこと聞いた！ じゃああと1ヶ月ぐらい続…

[rakuten:drinkshop:663471:detail] コントレックスっていうミネラルウォーターがあるじゃないですか。まあ女性なら一度は飲んだことがあると思うのですが、あれですよ、「ファッションモデルがこぞって飲んでいて、どうやら痩せる効果があるっぽい噂をよく…

ジム3回目ということで、エアロバイクを使った体力テストをやったのですが、これが非常にしんどくてですね、12分間こぎ続けるんですが、徐々にペダルに負荷がかかっていって最後の3分くらいが超苦しい。心臓破りの坂をチャリで上っていく感じです。それで何…

重大なことに気付いてしまいました。私、32歳にして水が怖い。 ジムでプールに入ってみたのですが、プールに入るのは高校以来なんで15年ぶりとかなんですよ。当時25m全力で息継ぎナシのクロールぐらいはできたはずなんですが*1、さて泳いでみっかと思ったら…

1ヶ月前からやめていた（やめてたー！）朝のウォーキング、本日より再開しました。 - 「ダーイエットは明日からー」という歌のCMがだいぶ昔にあったのですが、まあよく言ったものだと思い続けて忘れられぬまま10年以上は経ってると思うのですが一体何のCMだ…

今年の目標は10月までに5kg減です。なので早速今日から出勤の際にひとつ前の駅で降りて歩くことにしました。いつも早めに家を出て、会社の近所のカフェでコーヒー飲みながら本を読んでいるのですが、その時間をそれにあてることに。ちょうど時間も20分くらい…